女士洗髓功修炼方法与禁忌

女士洗髓功修炼方法与禁忌

大家好 今天我们要讲解一下关于女式洗髓功的练习方法与禁忌:

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在讲洗髓功垂吊之前,有一个很重要的部分就是:盆底肌 (当然从传统功法层面上讲都叫提肛,收会阴)

从生理结构上解刨学上讲我们的盆底肌是由三部分构成:浅层肌肉中层肌肉以及深层肌肉

也就是说这个盆底肌并不是一层,它其实是一个立体结构,它就像一个网兜一样固定在盆腔内。

它起到什么作用呢?第一个支撑的功能,第二个是稳定的功能,第三个是呼吸的功能。

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浅层肌肉和部分的中层肌肉能够被我们自主神经去控制到:你比如:我们在大小便的时候我们通过收缩pc肌也就是耻骨尾骨肌来憋尿,以及通过收缩持股直肠肌来憋大便。

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可是大部分的深层肌肉就没有办法被我们大脑主观去控制了。

所以我们在练习洗髓功吐呐也好垂吊也好,师傅们让我们提肛,我们只是收缩了表层肌肉,深层肌肉没有被激活,根据用进废退的原理,你表层越来越发达,深层肌肉功能越来越退化,表层肌肉越来越有力,深层肌肉越来越无力。

这样就会造成表层肌肉越紧,深层肌肉很松弛。

那么对于男性的话时间久了你的硬度就会越来越差,当然一开始的我们根部的硬度会有一个上升的趋势。

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那么对于女性的话,在上了年纪之后盆底肌功能会退化,再加上女性有生产的过程对于盆腔的影响,再加上女性的盆底肌有三个腔道:肛门,阴道,尿道。腔道越多,就越要求这些肌肉有更好的功能来达到支撑和稳定呼吸的功能,所以我们女性更容易有漏尿等问题。

而且深层的肌肉功能变差之后还会出现阴道脱垂,子宫脱垂等严重问题

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为什么会这样?盆腔的脏器和腹腔的脏器不断有重力的压力作用在盆底肌上面来,再加上盆底肌呼吸功能不好,盆底肌无力就会造成内壁的脱垂,子宫的脱垂这个时候生殖系统的生理结构都不健康了,那相关的生殖系统疾病就慢慢发生了。

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那很多女性一听这个洗髓功很好,可以美容养颜,改善生殖健康,就盲目报名学习,可是传统的师傅们只会吸气提肛呼气放松配合摆胯,然后再讲一些意念引导,讲一些垂吊的原理,激活肾气,肾气足百病消。

你听的很开心但是你练了半天,表层肌肉越来越紧,里面的肌肉还是松垮垮,脱垂的照样脱垂,练习了半年你说洗髓功也就那样。

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正确练习女士洗髓功的方法的需要先激活深层的肌肉,那既然我们没办法通过大脑去控制收缩深层部位的肌肉,我们可以通过筋膜的原理来间接控制,我们知道腹部肌肉和盆腔肌肉是分开的,但腹部和盆腔的前表链筋膜是相连的,那么问题就很容易解决。

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通过正确道家洗髓功的修炼,可以让整个阴道的腔道在收缩的时候可以同步收缩,练习一段时间后整个阴道内壁都可以把手指夹紧,同时还可以上提就像古代的青楼女子功夫一般。

然后再进行垂吊才能让整个盆腔的功能恢复健康,这样才能有效激活女性的荷尔蒙的储藏器-卵巢

才能够促进女性荷尔蒙更好的分泌:改善生殖健康,美容驻颜。