道家洗髓功是乔长虹大师于49年带往台湾的一部男性保健功法。专门针对男性的重要器官采取重量训练，进而达到再生阳气，巩固精关，根本解决男性早泄阳痿方面的疾病，因为训练方式特别，功效显着，学员不乏政府高层人士、将领，议员，为上层男士在家练习的保健功法。目前在台湾几乎已经鲜少公开推广，故少为人所知。杨飞鸿博士为目前唯一在中国上海推广的传人。

中文名道家洗髓功

乔长虹道名黄中天，自称幼遇异人，成为道家小九天学有史以来唯一俗家衣传人，民国三十八年(1949年)来台湾历任党政军高级公职，民国五十八年(1969年)成立中华全国九宫拳委员会，后成立了中华武道玄黄小九天社，主要传授小九天门静坐心法，号称洗髓功，是东北三清观主亲自传给他，有拳、剑、功等三种，拳是九宫拳，剑是乾坤剑，功是洗髓功，称小九天门，属道家道外别传之门户，是第三十三代传人，学员不乏政府高层人士、将领，议员，为上层男士在家练习的保健功法。[1]

迟老还机运动编

睾丸运动，在洗髓功三个阶段、九个练法之整体行功过程中占重要之一环，是从中华民族保健遗产之固有文化中，追求武道内功之奥秘和长生不老的人生最佳修养方法，舍此无捷径可循。

以现代生物学观点来说明，睾丸是人体一个化学工厂——制造荷尔蒙，更是创造生命的源泉——产生精细胞。最早的人类只知除去这种腺体，可以将暴躁的公牛变为驯良，使好动的男子变为恬静的宦官。

从人体解剖学中了解到睾丸的构造，外表是卵圆形，长约两寸，宽约一又四分之一寸，内面是由错综复杂的粗细管所组成，它们加起来的长度约有半英里，精子内分泌物就是由这些精细管制造的，然后被送到一条较大的集中营——副睾，这个长约二十尺的管子呈弯曲而微微的缠绕状，当精虫慢慢在副睾中移转时，已渐渐成熟，直到轮精管时才完全成熟，输精管经过于鼠蹊（腹股沟）部皮下的表浅处而成为带状的输精管，支持这全个睾丸。若结扎这两条管子，便可造成不育。在医学上这种简单的手术，常见于避免生育的男子中。但有人认为男性结扎避育有其副作用与后遗症，是否如此，不在本篇论断范围之内。但修习洗髓功夫的人士，可从心所欲的要生育就生育，要不想生育可靠功夫而能自然达到避免生育的目的，即安全又可靠，而不需要找医生动手术以结扎避育。

在练功秘诀中有：「收放在我，顺施择人」和「顺成人，逆成仙，只在中间颠倒颠」之句即「人身原来有花医」功能，无待外求。是为洗髓功夫对人生贡献之一大福祉，亦中华文化独家学术之一大特色也。

每次敦伦，由睾丸分泌出之精虫约在四亿左右，其中只有一个健硕者能与卵子结合，这些精虫每秒钟最多祇能前进二十分之一毫厘，从子宫口到输卵管远端三分之一的地方，约长二百毫厘，在最佳的情况下，也需要七十分钟，在这个漫长的旅程中，成亿的精虫死于精疲力竭，千万的精虫因缺乏营养而不能前进，但在四小时之后，这群万米赛跑者终告力尽气竭而尽死亡，此一般正常之生理现象也。

然而在洗髓功第二阶段的练法上，是要把即将排泄而出之精液（出外是精，在内是气；西藏密宗谓之拙火。）用一种内在运动的法则，把这个「气」逆流运到脑下垂后再布散到四肢去，以营卫自己。其法则初步用「点」，到最高境界是用「意」这在道家就叫做「还精补脑」的功夫。亦即所谓「自我添油继命」，意思是说：我自己有药，用我自己身上的药而不用服外来的药，术语谓之「采药」，这样以防止身体老化，却除中老年病如糖尿、摄护腺肥大症，以达健康长寿之领域是也。

睾丸之内分泌物荷尔蒙，在青春期以前，只能产生极少量的荷尔蒙，到青春期的时候，因受脑下垂的刺激，而产生比青春期前十倍以上的数量，以廿五到三五岁之一阶段为最高峰，以后即慢慢减退，直到六十岁左右仍有少量产生，但是有些人到这个年龄，便骤然停止产生，因此身体便衰老下去，在生理上便自然的发生各种病症，而了却其一生。[2]

学习资讯编辑

杨飞鸿博士

台湾紫微斗数命理大师郑穆德嫡传弟子(台湾华山派命理研究学院)

乔长虹道家洗髓功，洗髓养生以武入道。

台湾华山命理规画，华山论命紫微改运。[3]

杨飞鸿示范编辑

洗髓功重在吊气而非吊重

乔长虹道长所传道家洗髓功，其内涵就已说明洗髓功重在吊气而非吊重，用内气带动玉茎挺立，进而拉动百斤杠铃，打通任督二脉，完全不用腰腿前后大幅度摇摆，这种方式才是真正强肾洗髓真诀。

练习道家洗髓功

因此，读者所看到在网络上类似功法示范视频，在吊砖头时，咬牙切齿脸红脖子粗，用身体腰部腿部前后大幅度地晃动砖头，呼吸还为配合晃动而特别急促不自然，呼吸声音吵杂粗重浑浊，急促地有如气喘，最后练完鸡鸡和蛋蛋还要给别人踢，不像是一个练功养生的人。

笔者在影片中所示范的道家洗髓功，就是依照正统的洗髓练法，练先天真气，气满丹田引发真阳气机，再催动此真阳贯入玉茎，使柔软的玉茎挺立振动，进而用此振动来使百斤杠铃摇晃，并且在玉茎振动的同时，炼精化气行九转周天功，随着玉茎的振动频率一关一关地打通周天关卡【这也说明洗髓功是最容易打通任督二脉的天下第一功】。读者可注意笔者示范影片当中，呼吸是绵密细长，气息是柔软没有声音，而丹田是真气浑厚饱满【在影片中看不出，因为真阳气机在丹田内运转用功夫】，腰臀不用为了晃动百斤杠铃而前后大幅度地摇摆【山寨伪版类似功法是用腰臀使劲向前推动以晃砖头】，立身中正身形如如不动，功夫全凭一口洗髓真气，练起来轻松自在写意，练完全身舒畅无比，这才是正统的洗髓功夫。

类似功法只模仿外形，道家洗髓功却是练真阳内气，前者如老牛耕地拚命犁田，后者是如闲云野鹤般遨翔于九天之上。你看了影片之后还会觉得二者是相同的吗?[4]

明师指导才能成就

有读者问，如何才能练到像影片的真功夫呢?笔者一直强调，吊重物不是洗髓功的全部。你就算会吊了重物，那下一步呢?道家洗髓功夫是完整的，其功法内容有：

龙珠按摩功法

洗髓坠吊字诀

化功气串四稍

打通周身气脉

内劲运转不息

玉茎强壮坚挺

养生全凭真气

尚还有很多方法因篇幅关系没有列出，以上完整的内容都在笔者的道家洗髓功教学教材里，有些人以为按照类似功法影片依样画葫芦会吊重物就很了不起了，但在真正道家洗髓功里，坠吊只是基本粗浅功夫，更深入的是如何运用坠字诀练出来的真气打通气脉，真正能养生，在房中百战不殆金枪不倒。

希望笔者的说明能够让读者了解，光是模仿网络上类似功法影片，只能学到外表外形，而学不到内劲内功内气，唯有正统的道家洗髓功，才能用真气贯通你的玉茎，打通你的任督二脉，练起来轻松自在写意，越练越健康。

杨飞鸿博士示范

台湾正统真传洗髓内劲

乔长虹道家洗髓功

身形腰腿稳固，不需前后晃动

呼吸软绵无声，丹田真气浑厚

气贯柔软玉茎，轻松挺举百斤

正统长虹道家洗髓功法

玉茎旨在吊气不在吊重

身形稳固无需前后晃动

气息缓软无声绵长不绝

先天内丹炼炁九转周天

催动真阳贯注玉茎坚立

玉茎振荡打通周天关卡

轻松挺举真气拉动百斤

正统真传功法方能洗髓

老子道家有云，柔弱战胜刚强；

展龟强龙真诀，玉茎阳举百斤。

洗髓铸剑壮阳，房耕百战不殆；

随我导引气机，让你坚强无比。

锻练肾家血脉，命门之火燃起；

添精补髓壮肾，还精补脑建神。

真气四稍护体，邪气百病不侵；

气贯周身百穴，陈年痼疾不再。

精关巩固不漏，粗坚久大非梦；

悄问真男是谁，唯有道家洗髓。

台湾杨飞鸿博士亲授

正统真传道家洗髓功

房中延时大金枪不倒

专治阳痿早泄秒射男

变粗变大变长真简单

轻松房耕超过一小时

强肾强阳报名需从速

房中真诀只传有缘人

练习成效编辑

台湾的练道家的洗髓功专门是由社会上层人士练习，有报社领导，将军，法学博士，人民代表等等，皆高层知识分子，有很高的社会地位，他们的见证也不是出来让别人踢蛋蛋，而是藉由道家洗髓功改变体质，再提升人生高度，获得更高的社会成就与地位。

道家洗髓功效果显着，真正练道家洗髓功养生的社会上层贤达人士，不搞蛋蛋被踢的江湖把式?

不论从功法内容，完整度，练功目的，方法及练功成就上来看，道家洗髓功都是更完整，更有正能量散发，能让你家庭幸福美满，获得更高的人生地位，更健康的身体，事业获得更多的财富。

希望大家能够练道家洗髓功练得身体健康，事业美满。[3]

三阶段内容编辑

初阶

乔长虹的道家洗髓功，是促进精力充沛的法诀与窍门，可归纳为「三阶九法十二支法」，即三个阶段、九种法门与十二项加工的修习过程，有「挣」、「揉」、「搓」、「坠」「拍」、「握」、「束」、「养」、「咽」、「闭」、「提」、「率」、「摄」、「刚」等字诀，第一阶段「练精化气」，练法是以「坠」、「闭」两字诀为主，第二阶段「练气化神」，练法是以「握」、「提」、「养」等字诀，从内气锻炼功法中讨消息，第三阶段「练神还虚」，是性命双修之形、气、神等三接引的洗髓伐毛法。全部功法分布于初阶、进阶和高阶的教学内容里，学员按部就班学习，必能一窥道家洗髓功的奥妙。

初阶内容适合的人有(1)有sy史，身体频遗者。(2)有早泄阳痿者。(3)一般身体健康，但房事无力者。首先会说明真正练习洗髓功的目的，导正练功观念，再加以说明「横磨珠轮行功法」，先进行巩固精关，产生精元的基本功夫，接着指导基本的「洗髓拍打法」，并针对一般腰肾方面的问题指导「四海游龙功」、「龙虎霸王功」及「铁牛耕地功」，此三功能使学员的腰部紧实有力，有力于进阶和高阶洗髓功的功力提升，最后再补以「收功桩法」，做为一套完整的过程。在正统道家洗髓功的指导下，一般身体虚弱者三天可有感觉身体变好了，一周后明显精神气力都变强了，下午时候也会有精神，晚上睡眠质量提高，不再有频遗jin或是频尿的现象，也是基础「炼精化气」的入门功夫。

进阶

经过一段时间练习初阶功法后，必须至少有一个月练习洗髓功的经验，并且能够达到30斤的重量，此时身体内的精元内气己壮实，进阶功法旨在使精气散于全身，为己所用。于生精按摩法方面有进阶的「命门按摩法」及「添精补髓大法」，精力充实效果加倍，而气血运行气串四稍更为此阶段的重点，分别有「洗髓化身功」，「丹田鼓荡功」，「劈抱轮功」，「五脏翻滚功」及「周身关节松身功」等五功法，藉由这些功法更加有效快速地打通气脉，将精气神通遍全身，真正能够达到「易筋」「洗髓」「炼气化神」的目的，在房事上也更加得心应手，一做就四五十分钟，老婆很累但也会很爽。

高阶

高阶洗髓功则着重于「收纳归藏」的目的，必须有二个月以上练习洗髓功的经验，并且能够达到60斤的重量，于添精补髓按摩法有最高深精细的「十全强肾功」，于丹田的锻练更有「洗髓内功九式」，能于呼吸之中感受到丹田有气机发动且气感随功法运行而充于全身之气脉。于静功方法则分「洗髓气脉行气法」「内气呼吸法」和「洗髓静坐心法」，由「以意领气」进而「自发运行」，将总体的洗髓功法效果统统收摄为己用，一关一关地冲过龙虎关卡，达于「还虚入道」的境界。另外于房事上将不再只是粗浅的抽插快感，而能由「随心所欲」而达到双方都能养生的境界，将有「房中九式」「房中秘要」「男女交接法」及「阴阳互养之道」予以指导。由上可知，乔长虹道长乃当代武学的大师，所传承的道家洗髓功有其完整的功法体系，一步一步扎实的训练，最后达于大成。